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「お試しでやってみたい！」「自分の身体がどのくらい動くのか試してみたい」「くびれをつくりたい」「骨盤矯正したい」「むくみ改善を目指したい」「リーズナブルに通いたい」など…皆様のこのようなご要望にお応えして実現したコースです。一人ひとりの目的に合わせてセッションいたします。ぜひお気軽にお試しください。

ヒップアップ・ウエストの引き締め・内ももの引き締め・体幹トレーニング・身体の調整・代謝アップ・筋力アップなど…ウエイトトレーニングを交え、それぞれの目的に合ったプログラムで進めるミドルクラスです。

よりトレーニングの質を上げて美ボディを目指すため、セルフトレーニング・生活習慣・食事サポートに関するアドバイスも行っています。ご自宅でも取り組めるトレーニング法がわかれば、お好きな時間に自分のペースで取り組むことができます。「セッションに参加する以外にも積極的に身体を動かしたい」「食生活も改善していきたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

ダイエット成功への近道は、運動と並行しながら食生活の改善にも取り組んでいくこと。美しく、健やかな心と身体づくりのため、日々の食事を見直してみませんか？

インナービューティーの定義は「健康を基本とした美容づくり」で、身体の内側から体調を整えていくことを指します。正しい習慣を身につければ、より身体や体調の変化を実感できるはずです。心と身体、一人ひとりに合った食事や生活習慣などの改善方法について丁寧に解説しますので、日常生活に取り入れてお役立てください。

【こんな方に】
●ストレスで食べてしまう
●食べていないのに痩せない
●さまざまなダイエット法を試したが、続かない
●筋肉をつけたいので、どのようなトレーニングが合っているか知りたい
●肌荒れや便秘がひどい
●運動はしているが、なかなか体重が減らない
●バランスのとれた食事ができているか確認したい
●ケガをしない身体づくりに取り組みたいので、どのような運動がよいのか知りたい
●自律神経の調子が乱れてしまっている
●関節痛がひどくなってきた
●普段の食事のカロリー計算をしてほしい
●1日でどれくらい運動したらよいか教えてほしい

【サポート内容】
●トレーニング中の姿勢の見直し・改善
●3食食べるダイエット
●生活習慣病の改善

極端な量の制限や置き換えなどの食事制限は、減量につながります。しかし、目標達成後にもとの食事習慣に戻すと必ずといってもいいほどリバウンドを招くのが現実。あくまでも一時的な成果であり、これではダイエット成功とはいえません。短期目標を達成し、その後もずっとキープできることが、本当のダイエット成功です。

しっかり3食食べて、必要な栄養素を必要な分だけ適切なタイミングでとる無理のないダイエットの方が、実はメリットが多いのです。痩せるために大切なのは、一人ひとり異なる目標を設定するほか、筋肉量など個人差をふまえた食事をとること。「糖質コントロール」「脂質コントロール」のどちらを優先するか、食べてもいい時間はいつにするか、時間ごとに食べるの適切な料理は何かなど…目標達成に必要な条件に優先順位をつけて取り組めば、必要以上にガマンする必要はなく、3食食べていても痩せることはできるのです。