ABOUTGYMNESSについて
筋力アップやダイエット、それぞれの目標に向かってただがむしゃらにトレーニングを重ねても意味はありません。テーマは「正しく身体を動かすこと」。ご自身に合ったトレーニング内容で、無理なく身体を動かしながら全身をボディメイクしていきましょう。
ストレッチや筋力トレーニングのほか、空手特有の「引く」「止める」などの動作を取り入れているのが特徴。メリハリのある動きをこなすことで、背中・二の腕・ウエストなどのパーツにアプローチしていきます（何をするかはセッション内容によって異なります）。そのほかにも、伝統空手を学びたい方はお気軽にご相談ください。
リズミカルな音楽に合わせながら有酸素運動を行います。全身の脂肪を燃焼させていきながら、楽しく・思いっきりストレス発散しましょう！最後までやり切ったときの達成感も大きいはずです。
美しく、健やかなボディメイクのために欠かせないのが食事管理。トレーニングをはじめるのをきっかけに、日々の食生活や生活習慣も合わせて見直しませんか？身体の内側からもアプローチするため、丁寧にアドバイスを行ってまいります。
オーナー/トレーナー
Saito Ayumi
今より体重が20kgあり、ぽっちゃり体型でした…。
そこで「若い頃の活力ある体型に戻したい」と奮起。あらゆるダイエット法を試してみましたが、思うように体重が減りませんでした。ときには体重が減り過ぎてやつれた外見になったり、はたまたリバウンドをしてダイエットを再開するハメになったりと、理想通りの身体に近づけなかったんです。さらに、年齢を重ねるごとに衰えていく身体を止めることができませんでした。
スポーツ経験があり、体重管理にも自信がありましたが、ダイエットそのものを諦めてしまった時期も。そこから「年齢や環境を言い訳にせず、どうにかしたい！」と一心発起して行きついたのが、ぽっちゃりでもガリガリでもない、「美しく健康的に理想の身体を目指すダイエット」でした。
かつての私は「食べたら太ってしまう」「間食はしない方がいい」と精神的に追い込み、そのツラさからストレスを溜めていました。そして、無意識のうちに摂食障害になっていたんです。そんな思いをした私だからこそ、自分のプライベートサロンは、ただただ体重の増減を目標とするのではなく、心と身体を美しくするサロンにしたいと思いました。
その理想を叶えるため、身体の仕組みや疾患がある方のトレーニング方法など、あらゆる知識を習得。「楽しく身体を動かしましょう」「ストレス解消しましょう」「食事をしっかりとりましょう」「間食もしっかりとりましょう」という方法にたどり着きました。学んだノウハウや手法を活かし、ウエイトトレーニング・ヨガ・空手を組み込んだ独自のトレーニングを考案。心と身体がみるみる変わっていくことを実感することができました。
誰もが心身ともに若々しく健康的に、キレイに。そしてイキイキと生まれ変わった結果、より人生を楽しく充実したものに。皆様に寄り添い、一緒に考えながらサポートしていければ幸いです。一度きりの人生を楽しくするのは、健やかな心と身体です。行動が変われば思考も変わる！思考が変われば環境も変わる！環境が変われば人生も変わる！そう思っています。今このときを大切に！自分を大切に！命を大切に！
身体が健康になれば、心が元気になり、活力が湧いてくる。さらには疲れにくい身体を手に入れることができます。そのきっかけは自分でつくれるものです。そして、誰もがいつでも変わることができます。まずは行動！今このときを大切に、心も身体も健康でいてください。人生100年時代といわれる自分の人生を楽しみましょう！
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